Além de fazer exercícios para evitar um estilo de vida sedentário, outra medida eficaz para quem deseja emagrecer ou manter o peso é fazer o acompanhamento calórico consumido na alimentação do dia a dia.
Para tornar cada vez mais acessível esse procedimento, vale a pena conhecer mais sobre as opções de aplicativo para contar calorias.
Neste artigo serão destacadas dicas para baixar e instalar o aplicativo My Fitness Pal, um app para contagem de calorias. O texto também irá mostrar quais são suas funções e o que ele oferece para atingir as metas da maneira mais eficiente.
Maneiras de usar um aplicativo para contar as calorias diárias. (Fonte: Pixabay).
O que é o My Fitness Pal?
O My Fitness Pal é um aplicativo para contar calorias e considerado bastante completo. Tudo nesse aplicativo é registrado manualmente, portanto o usuário tem controle sobre como usá-lo.
Logo que o app é iniciado pela primeira vez, é necessário fazer um cadastro com alguns dados. Uma das informações que deve inserir é o peso atual e a meta de peso que deseja atingir, o que vai permitir mapear o progresso em direção ao objetivo ao longo do tempo.
O app permite montar um cardápio diário para que tenha uma alimentação balanceada e que siga o plano dietético. Assim, poderá registrar e acompanhar os nutrientes ingeridos por refeição, incluindo a chance de monitorar as calorias ganhas ou perdidas ao longo do dia, seja com refeições ou exercícios.
Além disso, o My Fitness Pal conta com tecnologias como o escaneamento de códigos de barras de produtos alimentícios. Se aquele produto estiver cadastrado na base de dados do app, ele trará informações automaticamente sobre aquele alimento, auxiliando no controle das calorias.
Tela de registro de refeições do My Fitness Pal. (Fonte: play.google.com).
Por fim, algo que vale a pena lembrar: nunca deixe de consultar um profissional da nutrição antes de iniciar qualquer plano dietético!
Como instalar o My Fitness Pal?
O My Fitness Pal está disponível tanto para aparelhos iOS quanto para os que usam o sistema Android. Por isso, basta acessar a loja de aplicativos do smartphone e digitar o nome do app na caixa de busca para encontrá-lo.
Só não esqueça de certificar de que está na página oficial do aplicativo! Portanto é necessário ter cautela para não cair em problemas.
É possível saber de que a página é a correta checando se o distribuidor do app é MyFitnessPal, Inc. Depois de se certificar de que está na página correta, basta ir até “Instalar” e o download e instalação ocorrerão automaticamente.
Caso o usuário prefira, pode entrar nos links a seguir para ser redirecionado para a página oficial do app na Play Store (para aparelhos Android) ou na App Store (para usuários do sistema iOS).
FAQ – Perguntas Frequentes
Como Contar Calorias ?
Usando o My Fitness Pal, Neste texto mostramos como usá-lo para a contagem de calorias.
Quantas Calorias para Perder 1kg por Dia?
Não é saudável ou mesmo viável perder 1kg por dia. Em média, é preciso perder 7000 calorias para diminuir 1kg de peso, mas a ingestão diária recomendada para adultos é de cerca de 2000 calorias. Além disso, há vários fatores que podem interferir nessa conta de 7000 calorias queimadas por quilo perdido.
O ideal é buscar perder peso mantendo a saúde, ou seja, sem aderir a dietas muito restritivas ou que estejam na moda. É importante buscar auxílio profissional para perder peso sem sacrificar a saúde, por isso consulte nutricionistas e educadores físicos antes de aderir a uma dieta ou plano de exercícios.
Este artigo é meramente informativo, ou seja, não possui nenhum vínculo com a empresa que oferece o serviço e que, por acaso, poderá ser citada no decorrer do artigo. Em caso de dúvidas, busque informações no site oficial da operadora.